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Parlons un peu de notre ami "LE MENTAL" !

Comment fonctionne votre mental ? Quels sont les sujets qui viennent de façon récurrente à votre esprit ? Qu’est-ce que active en vous le bavardage mental ?

Quand une pensée surgit, vous êtes vous déjà demandé si celle-ci est vraie et si c’est une pensé qui vous est propre ? Cela peut vous sembler évident mais posez-vous la question : est-ce que c’est moi qui pense ça ? Vous pourriez vous surprendre à répondre avec un grand NON !


En questionnant vos pensés, vous pouvez être le scientifique qu'observe sa propre expérience, cela vous permettra de mieux comprendre votre mode de fonctionnement.

Exercice d'investigation :


Prenez de quoi noter, posez-vous les questions suivantes tachant de répondre de la manière plus spontanée possible :

  • Comment fonctionne votre mental ?

  • Votre mental est il plutôt un allié ou un tyran ?

  • Quels sont les sujets qui viennent de façon récurrente à votre esprit ?

  • Qu’est-ce que active en vous le bavardage mental ?

  • Qu’est-ce qui se passe dans votre esprit lorsque vous regardez la télé ou lisez le journal ?

  • Comment le corps réagit-il à certains programmes, il se crispe où se relâche ?

Cet exercice d'exploration vous permettra de déceler quels déclencheurs qui provoquent le bavardage mental chez vous ainsi que l'impact des informations que vous regardez dans l'apaisement ou activation de votre mental.





Sheylla Hernàndez

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